Hip Challenge (sblocco bacino programma 21 giorni)

Questo programma spacca!

Chi lo lo ha fatto¬†dice che si sente una netta differenza fin da subito ūü§©

 

Il mix giusto per tornare ad essere pi√Ļ flessibili (o diventarlo per la prima volta). Abbiamo delle strutture che tendono ad indurirsi o a ostacolare la nostra mobilit√† ed il nostro benessere. Meno riusciamo a muoverci, peggio √®. Il corpo sta bene se l'ampiezza del movimento √® garantita. Questo vale per noi, come per i cavalli.¬†


Non si può migliorare questa cosa in sella (o solo in parte). Ci vuole un po' di costanza, ma si tratta di esercizi fattibili da tutti, a casa, anche senza particolare attrezzature. 

Io di solito li faccio finché guardo un film o quando ho un quarto d'ora di "buco" in cui non se bene cosa fare. Non portano allo sfinimento! Anzi! Sono benefici e rilassanti. Consiglio di farli anche prima di andare a dormire. 

Fai fluire l'energia attraverso il corpo e libera le tensioni che ti tengono bloccato e ti impediscono di sfruttare tutto il potenziale in sella. 

Sei con me? 

Io sento di averne proprio bisogno, quindi ho deciso che lo rifarò insieme a voi.

Si parte l'1 Novembre

Potrai¬†vedere e fare gli allenamenti in ogni momento anche se ‚Äúnon stai al passo con i giorni‚ÄĚ (cosa che per√≤ consiglio).¬†

Ogni allenamento dura 15 minuti ed è fatto di almeno 3 esercizi di stretching intensivo.

Quando lo finisci puoi ricominciare da capo e continuare a migliorare la tua mobilit√† e il tuo benessere ūüėĆ

 

Ti invierò il link per accedere alla piattaforma dove troverai gli allenamenti.